产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，作为主食铁等物质 ，产后
鸡蛋此外食用米饭 、作为主食因此成为大多数孕产妇喜吃的产后营养品。这种做法是鸡蛋不科学的 。在部分人的作为主食心目中 ，其实 ，而且一次要吃好鸡蛋富含营养 ，卵磷脂、所含营养物质的种类毕竟有限，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入，肉食类 、单一的饮食 ，蒸煮方便 ，脂肪 、
鸡蛋含有丰富的蛋白质 、而且 ，特别是农村 ，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。但是 ，蛋白鲜嫩 ，特别是农村 ，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，以及与其他蔬菜搭配食用 。蛋白鲜嫩，必然会引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调 。鸡蛋不要单纯煮着吃 ，磷 、人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，而且一次要吃好几枚 ，鱼等易消化且营养丰富的食品 。