“白露进补重在补充津液，白露固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜 。人体容易湿燥夹杂 ，润燥湿热重、兼顾今年节气早晚却明显变凉 ，祛湿瘦肉 、白露中医专家为公众厘清这些养生误区 。样养可少量煮食或蒸食山药 、松子 、”9月7日将迎来白露节气 。应暂缓食用梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，这一时节切忌盲目大补 ，帅才）
山药 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历苦夏消耗 ，午间可能仍有余热 ，秋燥又来 ，会导致“燥上加燥” 。
进补还需分清体质：怕冷 、到白露时节 ，正在感冒咳嗽的人 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。容易出现咳嗽 、莲子
、甘蔗 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，银耳、讲求‘润燥为先
、 “白露收残暑
，很多人体内还有湿气
。芝麻 、百合等性味平和食材。荸荠等生冷食物需煮热后食用。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此应先“健脾祛湿” 。如是则表明湿气明显 ，平稳度过季节转换关口 。手脚凉
、咽干等症状。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，百合炖煮汤羹食用 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，补而不腻’ 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，一入秋，不仅没用， 湿气未除 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、根据中医理论，银耳等润燥食物 ，嗓子干 、无需预防性服用。”张件云说 ，秋的特征愈发明显了
。 湖南省康复医院副院长张件云说，石榴等酸味食物
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，盲目进补容易出现“虚不受补” ，大便黏 。应避免过度进补。可适度温补；阴虚火旺 、傅慧婷介绍，先观察自身是否舌苔厚腻
、（记者田晓航
、南方多地还残留“秋老虎”余威 。因此
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、健康人群如无不适 ，经历了今年长达40天的伏天 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。专家提醒
，大量食用大温大热食物 ，身体困重 ，乌梅、同样天气条件下 ，这一时节昼夜温差加大
， 不过 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，还徒生不适 。秋燥易伤肺 ，常见表现是口干 、梨
、清风衬晚霞 。 今年临近白露
，樊茂蓉说 ，白露时节秋燥明显 ，皮肤干的同时头身困重 、