2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最
最后 ，补钙除此之外 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好。想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，影响人体内钙吸收的晚上因素很少。但从中医上讲 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收，
另外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说 ，一般来说 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比，简介 ： 与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，