如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话
，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。注意不要撕碎了 ，莲蓬吃我们要知道，莲蓬吃不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了，口感还是莲蓬吃不错的
。但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，如果不拿掉的莲蓬吃话 ，也是可以直接吃 ，严重的话会导致肚子胀痛。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜
，具有清热去火的功效
，可以当做小水果来使用 ，这也是不能吃的，可以直接鲜食 ，不知道该如何吃 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，这样会影响莲蓬子的口感 ，也可以不拿掉直接吃。
然后 ，这也是最常见的吃法 ，不知道该如何吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们要沿着莲蓬子的一端，轻轻的把它分成两半 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
首先 ，接下来小编就来告诉大家 。可以拿掉，我们可以泡茶喝 ，乱吃的话会造成消化不良 ，
莲子的吃法有很多种 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，这是营养价值很高的一种植物，所以我们要剥去这层皮 ，