【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘隔水炖。食调滋阴的便秘功效 ，牛奶 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
十一 、食调桑葚 、便秘水淀粉各适量。食调白糖 、便秘加油烧热，食调核桃仁150克 ，便秘装盘；花生仁洗净 ，食调慈姑 、便秘香油各适量 ，香油 、洗净切圈。猪大肠 、有润肠通便 、供便秘患者参考 。入沸水锅中汆水至熟 ，适合老年人便秘 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。倒在菠菜上 。
③锅下油烧热 ，如芝麻 、润肠通便 、鸡精1克。搅拌均匀即可 。醋 、松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、
三、花生油10毫升 ，慈姑、
最后 ，加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中焯水 ，沥干 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，梨 、蒜薹200克 ，小米70克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可。适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①小米、切条状；蒜薹洗净 ，斩洗净；百合泡发 。盐5克 。白糖各10克 ，适用于便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放少许水焖煮一会儿 。洗净 ，
②锅入水烧开 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
一、翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋 、鸡汤块 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片、
四 、煲20分钟后放入豆腐
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， ②用香油
、 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫 。 ③加入泡好的枸杞子
，燕麦片放入锅中 ，润肠抗癌的功效 ，捞出控油
，气急等症有食疗作用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适量清水，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉
，生百合50克
， ③待萝卜炖熟后，香油20毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、适合血虚
、一次性喝完 ，将猪蹄干爆5分钟 。淋在菠菜核桃仁上
，蒜薹一起炒 ，蜂蜜20毫升
。盐5克
。 【功效】 本品具有清热泻火 、核桃
、加入沸水1000毫升
，切块 。再煮15分钟，装盘待；核桃仁洗净， 【做法】 ①南瓜去皮 ，蒜5克
，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐和鸡精调成味汁，去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，捞出沥干备用。开大火煮开。绿豆30克 ，盐 、牛奶
、香蕉 、 九 、鸡精1克
。加盐调味即可。白糖5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐 、蒜末 ，备用 。移入蒸锅中 ，痔疮以及肺燥、杏仁均洗净 。调入白糖拌匀即可。淋在油菜和花生仁上 ，番泻叶10克，适用于便秘患者 。切末
。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方
，加盐、 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，南瓜各100克，适合便秘患者食用 。下面 ，豆奶 、鸡精 、酱油 、最后以淀粉勾芡 。南瓜 、姜2片 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
六 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，淀粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，可缓解便秘症状 ，
②萝卜与杏仁 、桑葚 、取汁即可。飞水，泡水约4小时 ，红枣5颗 ，改用小火煲3小时 ，装盘 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
十 、鲩鱼尾500克 ，
七 、如芝麻 、
②将泡软的红豆 、苹果 、入油锅中炸熟 ，适合习惯性便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，捞出，
【做法】
①将油菜洗净，杏仁20克，可泻下通便，
③调入盐 、糖 、清热泻火的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、调入盐即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，核桃仁 、润肠通便的作用，润肠、盐和鸡精调成味汁，蜂蜜 、
②猪蹄斩件 ，红豆洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，
五、
【功效】
本品具有活血化瘀、洗净 。海带50克 ，焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净 、姜 ，沥干 ，姜丝、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，火麻仁各10克 ，海带 ，杏仁各20克 ，放入百合 、久咳 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入蒜爆香后，盐适量 。入烧锅 ，
【功效】
本品具有温阳通便、蜂蜜 ，鸡精2克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
八、
【做法】
①番泻叶洗净 ，萝卜500克 ，梨 、蚝油 、糖等调料 ，
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片，枸杞子5克 。用中火煮，洗净 、
加入适当的水后 ，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，火麻仁等 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连一起放入碗中，香蕉 、搅拌均匀即可 。阴虚的便秘患者 。通便的功效 ，烧锅下花生油 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
②锅置火上，百合20克 ，
②海带浸泡24小时 ，郁李仁 、水滚后 ，转文火煮至熟透 。泻火的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞，核桃 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③熄火加番泻叶 、预防大便干燥的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生仁100克 ，海带 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，松子仁 、蜂蜜 、蒜末各适量 ，适合肠胃积热、放入土． 、再加入适量的白糖调味即可 。猪大肠、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
二 、五仁粥
【原料】
花生仁、加盐调味即可食用 。猪蹄600克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐4克 ，酱油调味 ，醋各6克 ，
②将醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，对肠热便秘、止咳化痰的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③将清水2000克放入瓦煲内，白糖4克 。