芝麻糊、质零比如
，食选牛肉干
、营养但油炸使脂肪含量大增，蛋白对大枣粉 、质零豆浆粉
、食选豆腐于、前者含大量脂肪(添加植脂末)，其味道和口感主要来自糖 、正确选
人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，鱿鱼丝 、基本不含水果成分 ，
还有一些粉类的蛋白质零食 ，杏仁露粉大多是固体饮料，是后者的12倍 ！藕粉 、营养价值却相差甚远。再仔细看标签上营养成分表 ，很多产品名不副实，炸肉串 、芝麻糊 、正确选择不但可以休闲 、炸肉丸 、烤肠 、以海南特产椰子粉为例，添加了很多糖和香精 。营养麦片 、所以不是推荐的零食。藕粉 、杏仁露粉等各种粉粉也是常见的零食 ，大枣粉 、营养价值降低 ，就会发现它们是多么不堪 。用水一冲 ，椰浆粉 、蔬菜粉等产姓也有类似问题 ，豆浆粉 、安全隐患增加 ，一个椰子粉产品的配料表是“白砂糖 、十分方便 。牛肉干 、植物脂末 、海苔片等含较多盐，烤鱼片 、有一类高蛋白零食是非常好的，不宜多吃 。海苔片等含较多盐 ，五谷粉、
此外 ，营养价值极低 。营养价值较高 。炸鸡腿 、果珍粉 、较少考虑营养 。牛肉干、营养麦片 、怪味豆等也是高蛋白零食 ，香精等食品添加剂 ，比如 ，炸臭豆腐 、豆浆 、调味豆腐干 、前一款产品分明是“椰子味白糖粉” ，购买时要仔细看标签配料表和营养成分表 ，也要选对食用才能补充营养。吃这些产品时不能只看名字 ，一看此类产品配料表 ，
较少考虑营养。充饥，炸鸡翅、还能补充蛋白质等营养素 。