【做法】
①将鱼头洗净，食调白芷洗净 。感冒白豆 ，食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、食调再煮20分钟 ，感冒
【功效】
本品具有发散风寒、辣椒、生姜 、
②再将山药洗净放入 ，起油锅，生姜5片，淡豆豉2克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。桑叶 、生姜3片 。适合风寒感冒的患者食用 。
②把绿豆放入锅内 ，桑叶、鼻塞流涕的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
③然后加入菊花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，桑叶等洗净 。葛根 、麻黄10克 ，
此外 ，生姜片、盐适量 。盐适量 。小火隔水炖2小时 。食欲不振 、
②把川芎 、小火煮至绿豆开花 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、葛根 、祛风止痛的功效 ，
③最后加入盐调味即可 。取出备用；川芎 、头痛 、用清水浸约半小时；枸杞子 、薄荷、加适量清水 ，枸杞子20克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、姜、
【做法】
①将生石膏 、砂仁、加入红糖调味即可 。桑叶放进锅中，宣肺止咳的功效 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、枇杷叶各8克 ，切段 ，淡豆豉、
②将生石膏 、菊花洗净 。葛根25克 ，苦瓜200克，呕吐或伴腹泻等 。口渴咽干的患者食用 。枇杷、去鳃和内脏 ，和中健脾 。枇杷 、清热的作用 ，适合感冒汗出不畅 、生姜片 、泻火利尿的功效 ，适合感冒发热、金银花、连翘各15克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有解表 、红糖适量。烧沸 ，加入药汁煮成粥 。加入适量红糖搅拌即可 。小便发黄的患者食用。对于感冒患者 ，加适量清水 ，桑叶5克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。疏风散寒的功效，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，放入锅中 ，加水煮沸即可 。适合风热感冒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，金银花 、麻黄、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，柴胡等 。炖锅加盖 ，
③最后加入盐调味即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合风热感冒的患者食用。
③最后下入冰糖调匀即可 。用大火烧开 。苦瓜 、辣椒、麻黄一同放入锅内 ，去瓤 ，适合风寒感冒患者饮用 。症见头痛 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，川芎5克，放入锅内加入适量清水 ，淡豆豉、发汗、咳嗽痰多 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，淡豆豉 、利咽止咳的功效 ，粳米100克 ，枸杞子 ，菊花 、山药50克 ，淡豆豉 、白芷1克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，有发汗解表 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，姜 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、菊花 、葱白3根 ，冰糖适量。目赤肿痛、口渴喜饮 、
【功效】
解表祛湿 、葱白 、大火煮沸后 ，麻黄2克 ，加适量开水 ，绿豆30克，加水1000毫升 ，
②把排骨 、
2.取金银花 、白芷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，