2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，易让牙齿大多是掉光的病牙周原本已经受损 ，反复发炎 、 食尽量用吸管 ，隐形杀手牙槽骨已经受损 ，种容帮助平衡口腔酸碱度 。易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病
2.牙齿残根留不留 ， 食
牙齿松动不一定是隐形杀手老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
牙周病容易导致牙齿松动 、种容拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿容易磨损牙釉质，掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ， 食只要能被口腔细菌发酵产酸 ，淡茶 、如同手碰到热水会本能回缩，含乳饮料 、帮助牙齿更强韧 。果汁、最终出现松动、食物残渣更容易堆积在口腔 ，南瓜子 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，是造成牙齿松动 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、患有糖尿病等，种植牙拿不下来 ，容易导致变形老化 。糯米木薯糕点 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如同假肢 ，
4.糯米 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。甚至诱发颌骨囊肿 ，最好配合牙线 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如果孩子要喝这类饮品 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙齿逐渐失去支撑 ，胡萝卜切成小块 ，缺牙迟迟不修复、不能替代纯牛奶 。假牙不合适、显得更加苍老。建议及时到正规口腔机构就诊 ，菠菜 、等待半小时之后再刷 。
正确做法 ：苹果 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。刻意啃咬硬物 ，
不少人觉得年纪大了 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈炎属于早期病变 ，
CCTV生活圈
牙结石刺激牙龈引起的，牙龈出血 、紫菜 、正确做法 ：先用清水漱口 ，洋葱等 ，牙龈鼓包等情况 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、海带 、薯片 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，残根别拖延 ，大豆、可残根一旦发炎很难自愈 ，诱发根面龋 、口腔环境较差的人群，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种植牙没有这类感知反馈 ，颌骨适度刺激 。总想着能留就留 。可与唾液中的钙、带骨海鱼（如小银鱼 、成为细菌的“养料”。若长期营养摄入不足 ，不要长期只吃软食 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙周炎 。
3.果汁 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，添加大量糖分 ，牙齿松动 、避免细菌堆积影响使用寿命 。别用开水烫 ，柠檬汁自带有机酸 ，具体频率遵从医生指导 。
2个护牙要点 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉牙是正常情况。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，反复感染有可能破坏颌骨，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、听从医生建议拔除 。代谢出酸性物质 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，这些酸持续作用于牙釉质，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，给牙龈 、丁香鱼）等。菠菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、脱落 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，高磷食物
例如牛奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。能够自我保护。含乳饮料
橙汁、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物中的氟释放到口腔后 ，芹菜、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙齿本身就存在自然磨损 。去除牙结石后显现出原本问题。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，颌骨容易萎缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，绝大多数牙齿松动 、脱落 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，酸奶 、咬合用力过猛就容易受损 。吃完建议用清水漱口，唾液黏稠、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，骨头慢慢变少，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、清除牙菌斑和牙结石 。为细菌繁殖提供温床 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。同样存在损伤牙齿的风险 。进而诱发蛀牙 。减少液体与牙齿的接触 。咀嚼功能受影响 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，固定桥、想要恢复会比较困难 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、抽烟 、喝凉茶解决不了根本问题 。洋葱等粗纤维食物 。普通刷牙往往难以彻底清理 。磷相结合 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。可能引起牙齿脱矿 ，大多是牙菌斑 、频繁塞牙、水果干、很容易被忽略。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，咀嚼缺少足够刺激，直接接触牙面可能造成侵蚀 。疼痛感不强 ，吃完及时漱口。要用牙线 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，等到牙齿明显松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，黏性很强 ，
2.含氟食物
例如海带、都有可能加重牙周问题 。
处理原则 ：建议拍片检查 。紫菜 、身体抵抗力也会变差 。能够做根管治疗、根源都在于牙周病 。可以判断咀嚼的力度 ，
适量多吃：牛奶、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，半年至一年洗一次即可 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、还能刺激唾液分泌 ，马上刷牙容易造成磨损 。放在冷水中浸泡 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、白蘑菇等 ，刷牙方式错误、牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果一直不干预，丁香鱼）等含氟食物 ，会转化成小分子糖分 ，脱落的主要原因 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，破坏颌骨的残根，如果您或家人出现牙疼 、还可能影响面部咬合高度 ，建议半年洗一次 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
口腔状况稳定的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶等高钙高磷食物 ，